运动计划 我的运动计划

发布时间:2021-05-18 06:02:23 来源:运动计划 关键词:运动计划

运动计划

最近,和家人的一次聚会中,堂妹跟我说的一席话,我很有触动。她说,你怎么长的这么胖了,天天在外面看房子,把自己也搞得这么黑,现在你的体型要接近你母亲的体型了。她当时说的时候我没有任何感觉。可是回到家以后,晚上睡觉的时候想到这个问题,久久难以入睡。

是的,自己的体重在18到25岁,保持在85斤到90斤左右。到了25岁到30岁,体重都是保持在95斤之内。直到结婚生孩子之前,体重都是100斤之内。到今年上半年都是98斤,到了下半年,我的体重飙升到105斤。这种阶梯式的增长,让我感到一种人生阶段下降的趋势。我感觉我的生活以后是不是知天命了?37岁,这样的年龄已经到达中年。我的人生现在是一团糟,家庭鸡飞狗跳,家里也出了很多事,可以说遭遇非常不幸。是不是这样的一团遭会延续到我生命的终点?年轻的时候没有翻身,是不是到了中年,我的人生更难翻身了?

怀着这样的思考,我渡过了两个晚上。我的内心又委屈,有不甘,有悔恨,有恐惧。委屈自己的遭遇;不甘还没有把自己活得精彩。悔恨自己的人生轨迹,没有通过自己的努力而得到改变。恐惧自己未来的人生,会继续遭遇各种不幸。

人生已经这样了,难道还要拖着一副又胖又丑的身体度过余生吗?不得不承认,最近身体发福跟自己的遭遇有关。因为感觉到前路渺茫,生活已经黯淡无光,没有了希望。所以也是选择了自暴自弃,随心所欲。甚至是会以睡觉和吃东西来减压。体重长到现在,也是会自我安慰自己的年龄上来了,所以体重会发福很正常。可是只有我自己知道,我是多么的自暴自弃,多么的不爱惜自己。才会让自己变成如今的模样。

去年,大概半年之前我也没有停止运动。那个时候体重也是100斤之内,那时候保持了好多个的习惯。很多事虽然不如意,但是也能够坚持运动,坚持爱惜自己的身体和做身材管理。自从四月份之后,我又开始松懈了,开始启动自虐模式。吃吃睡睡喝喝生活没有规律,不运动,不管理自己。那时候还有一个非常好的理由:是因为自己的工作和学习占用的时间太多了,没有时间去运动。所以从那个时候起,我的身体就一发不可收拾。几个月的时间就胖了七斤。

说起运动,我其实是一个很爱运动的人。在我十几岁的我在衡阳做保姆的时候,我就会跟着一个奶奶去晨跑。那时候每天早上的晨跑都是我非常期盼的事。

到了后来,我在工厂上班的一段时间里,我会散步从一个镇去到另外一个镇,来回十公里,那个时候的工作也很辛苦,我都没有停止运动。

再到我到另外一个城市去工作的时候,因为我们家住在体育广场附近,我工作的地方离我家有三四公里,隔着一条湖。我每天早上上班都是走路去,下班都是走路回来。如果隔到这一天没有做运动,我也会到体育广场的跑道上去跑几圈。在那里工作了几年里,我都没有间断运动的习惯。

之后我又换一个城市,在那边我会邀上一队人跟我去散步和跑步。有时候没有人愿意去,我就会一个人去运动场跑几圈,也会跟着一群人跳广场舞。那个时候,只要天气好,我们会出去散步两三个小时再回来。

为了自己的身体好,为了自己有好的精神,也是为了自己的爱好,这么些年来,我一直坚持运动。

到了去年六月份,我就开始一周五次的运动打卡。这个打卡也是在我们的一个课程里面,需要去做的一个任务。我每天的运动都很足够。因为我上下班来回一个小时都是靠走路。那样的运动,我坚持了十个月。疫情期间我也没有放弃。都会在院子里面散散步,或者是在家里面做一些仰卧起坐之类的运动。那一段时间我的整个人过的很充实,因运动自己看起来更结实,体重没变,但是看起来瘦了。我很享受那样的过程。我很喜欢自己越来越好的状态。

没想到几个月以后的现在是那一种提不起精神,没有力量的人。把自己弄得又黑又胖。所有见过我的人都问我,怎么又胖又黑?是人到中年心宽体胖造就的吗?

或许他说的对,人到中年就会发福。尤其是不想试的时候,或者说心态放宽的时候,又不去运动。那么想不胖都难。

回想到以前,看着现在的模样。内心充满了心酸,没想到现在自己会变成现在的样子。自己把自己颓废成一个又黑又矮不修边幅的胖子。

我觉得我的人生本不是这样。我本可以过得很精彩。我本可以把自己活的漂亮。我本可以把自己想要达成的愿望都达成。我也本可以不仅把自己的外形活得漂亮,而且把自己的人生活得漂亮。可是就是这么稀里糊涂的把自己的生活过的一团糟。

该如何是好呢?目前我能如何去做,才能够不仅把自己外表活得漂亮,还要把自己的人生活得漂亮呢?只有一点一点的做起,养成好的生活习惯。把自己的精神状态调整起来,每天自律的完成计划。除了工作计划,还有生活计划。一步一步的去做,一点一点的去实现自己的小目标。小目标的累积就能成为大目标。

我决定不少于每个礼拜五次运动,把自己的状态调整上来。每一个月减肥两斤,饮食吃清淡的,在身体机能能够用心的情况下,不影响身体健康,尽量少吃。

今天一大早就跑到楼下的院子里面来开始跑步。儿子也来凑热闹,他也跟着我跑了两圈。我自己只跑了五圈。虽然重新启动运动模式的首次没有特别好的成绩,但也是一个好的开始了。而且还带着我的宝宝一起来感受运动精神。这是一次很好的熏陶。以后只要他愿意来,我就带他来和我一起感受运动之美。运动是需要坚持的。

我们坚持的不仅仅是一个好的习惯,更是能拥有一个健康的身体。而且相对来说,成功的坚持能给自己带来自信,也能让自己有一副更好的精神面貌。既然喜欢运动,就把运动进行到底。我的运动计划和目标已经列出,希望得到大家的支持和监督。加油!


吴忠二级建造师培训
镇江二级造价工程师培训
果因信息网   
猜你喜欢